Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 270g | 349kcal | 11.4g | 13.8g | 27g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 162g | 136kcal | 1.8g | 29.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 135g | 45kcal | 0.7g | 8.6g | 0.8g | 4.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 57g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1204kcal | 40.4g | 104.6g | 67.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 602kcal | 20.2g | 52.3g | 33.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 301kcal | 10.1g | 26.2g | 16.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu