Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 329g | 79kcal | 6g | 7.2g | 1g | 7.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 247g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Pinaatti | 33g | 4.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 16g | 104kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 463kcal | 15.8g | 27g | 27.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 232kcal | 7.9g | 13.5g | 13.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 116kcal | 4g | 6.8g | 6.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu