Broilerilasagne
Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.
Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 91g | 96kcal | 14.6g | 1.8g | 3.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 14g | 26kcal | 0.1g | 6.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 113g | 39kcal | 1.1g | 7.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 76g | 84kcal | 2.3g | 2.4g | 7.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 76g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g | 35g | 4.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 43g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 46g | 159kcal | 5.7g | 32.8g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.5g | 4.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 4.6g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 46g | 151kcal | 12.3g | 0g | 11g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1321kcal | 80g | 123.6g | 56.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 661kcal | 40g | 61.8g | 28.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 330kcal | 20g | 30.9g | 14.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.4g | 9.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu