Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 96g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 84g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 55g | 59kcal | 4.7g | 7.7g | 0.2g | 3.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 24g | 42kcal | 1.8g | 0.6g | 3.6g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 6g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 300kcal | 19.4g | 25.4g | 10.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 150kcal | 9.7g | 12.7g | 5.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 75kcal | 4.9g | 6.4g | 2.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu