Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		77g	99kcal	15.9g	0g	3.8g	0g
Sipuli		23g	7kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Valkosipuli		1.9g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Tomaattimurska		77g	23kcal	0.4g	4.1g	0.2g	1.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		192g	87kcal	5.7g	9.2g	2.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	39kcal	1.2g	8g	0.1g	0.4g
Munakoiso		96g	21kcal	0.5g	3g	0.2g	2.4g
Ruokasuola jodioitu		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		3.1g	9kcal	0.3g	0.5g	0.6g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		134g	102kcal	2.5g	20.8g	0.3g	1.3g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		10g	68kcal	0.1g	0g	7.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	915kcal	54.2g	94g	31.6g	12g
	Valittu annoskoko	625g	457kcal	27.1g	47g	15.8g	6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	229kcal	13.6g	23.5g	7.9g	3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu