Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 272g | 353kcal | 48.9g | 6g | 16.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 181g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1099kcal | 126.2g | 28.2g | 55.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 549kcal | 63.1g | 14.1g | 27.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 275kcal | 31.6g | 7.1g | 13.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu