Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 311g | 342kcal | 71.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 194g | 165kcal | 1.9g | 6.8g | 13.6g | 0g | |
| Sipuli | 78g | 24kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 35g | 153kcal | 1.9g | 1.5g | 15.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1375kcal | 153g | 25g | 69.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 687kcal | 76.5g | 12.5g | 34.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 344kcal | 38.3g | 6.3g | 17.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.2g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu