Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 269g | 194kcal | 5.9g | 43.1g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 108g | 92kcal | 1.1g | 4.8g | 7.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 81g | 81kcal | 14.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 32g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 135g | 45kcal | 4.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 903kcal | 59g | 109.6g | 24.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 452kcal | 29.5g | 54.8g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 226kcal | 14.8g | 27.4g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu