Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 6.8g | 5.1kcal | 0.9g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 21g | 181kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 91g | 323kcal | 11.8g | 57.3g | 2.2g | 11.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 318g | 191kcal | 4.8g | 41.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 91g | 27kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1524kcal | 40g | 220.4g | 47g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 762kcal | 20g | 110.2g | 23.5g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 381kcal | 10g | 55.1g | 11.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu