Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 30g121kcal0g29.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g22g90kcal0.1g22.3g0g0g
Leivinjauhe 3.1g5.5kcal0.2g1.2g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)125g41kcal4.1g5.6g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g62g411kcal0g0g46.1g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g121g425kcal13.4g87.4g2.5g3.6g
Vehnälese 6.2g14kcal0.8g1g0.3g2.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g218g88kcal1.1g16.1g1.3g4.1g
Punaherukka 37g21kcal0.5g2.8g0.1g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2434kcal40.4g332.6g100.6g23.8g
Valittu annoskoko625g1217kcal20.2g166.3g50.3g11.9g
Annoskoko puolitettuna313g609kcal10.1g83.2g25.2g6g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636