Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		259g	44kcal	1g	6.5g	1.6g	1.8g
Pekoni rasvainen		61g	228kcal	7.3g	0g	22.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		43g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Kuohukerma,valio,2dl		86g	294kcal	1.7g	2.6g	30.3g	0g
Maito, Kevyt		22g	10kcal	0.7g	1g	0.3g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		43g	151kcal	3.5g	32.4g	0.7g	1.3g
Tomaatti, tuore		108g	22kcal	0.6g	4.1g	0.3g	1.5g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.3g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	1528kcal	31g	98.4g	111.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	625g	764kcal	15.5g	49.2g	55.7g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	382kcal	7.8g	24.6g	27.9g	2.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu