Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 222g317kcal27.8g0.7g22.8g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 91g304kcal0.1g74.2g0g1.3g
Kookoshiutale 20g134kcal1.6g1.3g13g3.3g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g8.1g31kcal0.1g7.5g0g0g
Leivinjauhe 5g8.9kcal0.3g1.9g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g6.1g21kcal1.4g0.8g1.4g1.7g
Kookoshiutale,pirkka20g123kcal1.1g1.3g12.5g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)252g141kcal21.5g12.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2160kcal107.8g200.6g100.4g12.6g
Valittu annoskoko625g1080kcal53.9g100.3g50.2g6.3g
Annoskoko puolitettuna313g540kcal27g50.2g25.1g3.2g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161