Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 75g | 280kcal | 10.8g | 42.6g | 5.5g | 7.5g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.8g | 0.5g | 4.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 67g | 29kcal | 2.3g | 3.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 471g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 669kcal | 29.2g | 95.2g | 13.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 335kcal | 14.6g | 47.6g | 6.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 167kcal | 7.3g | 23.8g | 3.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu