Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 26g12kcal0.8g1.3g0.4g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g18g14kcal1g2g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g13g14kcal0.1g3.3g0g0g
Kesäkurpitsa209g36kcal0.8g5.2g1.3g1.5g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl65g79kcal2.2g2.4g6.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.6g24kcal0g0g2.6g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste39g141kcal11.4g0.7g11g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 105g335kcal28g0g25g0g
Kananmuna kuoreton 42g60kcal5.2g0.1g4.3g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1485kcal101.8g40g102.8g6.6g
Valittu annoskoko625g742kcal50.9g20g51.4g3.3g
Annoskoko puolitettuna313g371kcal25.5g10g25.7g1.7g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412