Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 149g | 84kcal | 13.4g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 203g | 87kcal | 6.9g | 9.8g | 2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 44g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 10g | 38kcal | 3.8g | 1.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Mansikka | 159g | 74kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 3g | |
| Hunaja | 25g | 84kcal | 0.1g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 900kcal | 58.6g | 122.2g | 15.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 450kcal | 29.3g | 61.1g | 7.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 225kcal | 14.7g | 30.6g | 3.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu