Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		57g	72kcal	6.3g	0.2g	5.2g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		155g	542kcal	18.6g	109.9g	3.3g	4.6g
Leivinjauhe		10g	17kcal	0.5g	3.6g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		10g	38kcal	0g	9.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		40g	285kcal	0.3g	0.2g	32.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		48g	28kcal	4.7g	1.4g	0.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		48g	19kcal	1.8g	3.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		24g	7.9kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Vadelma		96g	39kcal	1g	3.9g	0.8g	3.5g
Mustikka metsä-		57g	25kcal	0.3g	3.7g	0.3g	1.9g
Sokeri		81g	330kcal	0g	81.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2807kcal	68.6g	435.6g	83.8g	20g
	Valittu annoskoko	625g	1404kcal	34.3g	217.8g	41.9g	10g
	Annoskoko puolitettuna	313g	702kcal	17.2g	108.9g	21g	5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu