Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		78g	569kcal	0.8g	0.8g	62.3g	0g
Sokeri		99g	403kcal	0g	99.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		62g	89kcal	7.8g	0.2g	6.4g	0g
Leivinjauhe		3.9g	6.8kcal	0.2g	1.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		127g	434kcal	12.9g	88.6g	1.5g	4.4g
Kaurahiutale		31g	117kcal	4.5g	17.8g	2.3g	3.1g
Punaviinimarja, annos 100g		117g	55kcal	1.6g	8.8g	0.5g	5.8g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		78g	109kcal	2.2g	5.1g	9.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		29g	163kcal	2.5g	16.1g	9.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	3891kcal	65g	476.2g	184.4g	26.6g
	Valittu annoskoko	625g	1945kcal	32.5g	238.1g	92.2g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	973kcal	16.3g	119.1g	46.1g	6.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu