Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 89g | 39kcal | 0.4g | 5.7g | 0.5g | 2.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 268g | 107kcal | 9.9g | 17.4g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 89g | 54kcal | 8.9g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 179g | 59kcal | 5.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 518kcal | 50.2g | 71g | 2.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 259kcal | 25.1g | 35.5g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 130kcal | 12.6g | 17.8g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu