Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 4.9g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 230g | 509kcal | 40.2g | 0g | 39g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 13g | 37kcal | 3.9g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 20g | 74kcal | 5.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 26g | 89kcal | 5.2g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 20g | 20kcal | 0.2g | 4.7g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 49g | 7.8kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 66g | 108kcal | 2g | 2.6g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1832kcal | 118.8g | 25g | 138.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 916kcal | 59.4g | 12.5g | 69.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 458kcal | 29.7g | 6.3g | 34.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu