Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 125g | 133kcal | 28.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 150g | 538kcal | 20.2g | 98.2g | 4.5g | 8.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 249g | 82kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 55g | 76kcal | 6.9g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1765kcal | 129.4g | 225.2g | 54.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 882kcal | 64.7g | 112.6g | 27.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 441kcal | 32.4g | 56.3g | 13.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.4g | 18g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu