Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 180g | 673kcal | 26.1g | 102.5g | 13.1g | 18g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 409g | 1404kcal | 41.7g | 286.4g | 4.9g | 14.3g | |
| Auringonkukansiemen | 36g | 214kcal | 8.3g | 4.5g | 17.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4581kcal | 152.2g | 786.8g | 71.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2291kcal | 76.1g | 393.4g | 35.8g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1145kcal | 38.1g | 196.7g | 17.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu