Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 174g | 226kcal | 17.4g | 5.2g | 15.6g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 282g | 48kcal | 1.7g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 169g | 305kcal | 14.2g | 6.3g | 25.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1157kcal | 66.6g | 37g | 84.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 578kcal | 33.3g | 18.5g | 42.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 289kcal | 16.7g | 9.3g | 21.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu