Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 118g | 330kcal | 11.8g | 58.8g | 4.1g | 10.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 196g | 216kcal | 45.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 79g | 81kcal | 2.7g | 14.1g | 0.8g | 2.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 79g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 115g | 40kcal | 1.7g | 6.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Kurkku | 39g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1362kcal | 124.8g | 162.2g | 19g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 681kcal | 62.4g | 81.1g | 9.5g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 341kcal | 31.2g | 40.6g | 4.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu