Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 341g | 132kcal | 11.2g | 9.5g | 5.1g | 0g | |
| Ohrajauho | 38g | 123kcal | 3.1g | 24.1g | 0.7g | 2.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 136g | 436kcal | 20.4g | 80.4g | 3.5g | 13.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 307kcal | 0g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2208kcal | 88.2g | 228.4g | 102.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1104kcal | 44.1g | 114.2g | 51.1g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 552kcal | 22.1g | 57.1g | 25.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu