Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 391g | 266kcal | 6.3g | 58.2g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 78g | 129kcal | 13.1g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 78g | 127kcal | 2.3g | 3.1g | 11.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 78g | 36kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1116kcal | 48.4g | 130.2g | 43.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 558kcal | 24.2g | 65.1g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 279kcal | 12.1g | 32.6g | 11g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu