Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 188g | 64kcal | 5.7g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 560kcal | 65.8g | 65.6g | 3.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 280kcal | 32.9g | 32.8g | 1.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 140kcal | 16.5g | 16.4g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.2g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu