Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 196g | 280kcal | 24.6g | 0.6g | 20.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 149g | 137kcal | 23.5g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 119g | 381kcal | 27.4g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Flora culinesse | 30g | 220kcal | 0g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 89g | 93kcal | 20g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 42g | 31kcal | 1.9g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2285kcal | 194.8g | 19.4g | 152.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1143kcal | 97.4g | 9.7g | 76.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 571kcal | 48.7g | 4.9g | 38.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu