Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta
Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaali, valkokaali | 288g | 61kcal | 3.5g | 9.8g | 0.6g | 6g | |
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 130g | 221kcal | 26g | 0g | 13g | 0g | |
| Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 3.6g | 7.2kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.6g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 6.5g | 21kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 65g | 104kcal | 1.8g | 1.8g | 9.8g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 29g | 92kcal | 2.9g | 18.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1125kcal | 71.6g | 79.4g | 56.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 563kcal | 35.8g | 39.7g | 28.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 281kcal | 17.9g | 19.9g | 14.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.7g | 6.4g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu