Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 49g | 229kcal | 16.9g | 11.5g | 11.5g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 270g | 385kcal | 33.7g | 0.8g | 27.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 245g | 137kcal | 20.8g | 12.3g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 49g | 123kcal | 6.9g | 5.4g | 2.7g | 24g | |
| Leivinjauhe | 12g | 22kcal | 0.6g | 4.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1789kcal | 157.8g | 69.2g | 84.6g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 895kcal | 78.9g | 34.6g | 42.3g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 447kcal | 39.5g | 17.3g | 21.2g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu