Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 104g | 104kcal | 19.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 52g | 29kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Lanttu | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 19g | 2.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Keräkaali, 100g | 52g | 13kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 261g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 401kcal | 46.4g | 31.6g | 7.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 200kcal | 23.2g | 15.8g | 3.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 100kcal | 11.6g | 7.9g | 2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu