Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 476g | 1285kcal | 80.9g | 26.2g | 95.2g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 57g | 206kcal | 7.4g | 39.4g | 1.7g | 5.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 86g | 625kcal | 0.9g | 0.9g | 68.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.7g | 7.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4251kcal | 179g | 134.2g | 332g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2126kcal | 89.5g | 67.1g | 166g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1063kcal | 44.8g | 33.6g | 83g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu