Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		212g	85kcal	9.7g	10g	0.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		53g	212kcal	0g	52.4g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		127g	420kcal	21.6g	68.6g	3.7g	16.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		212g	82kcal	0.3g	17.3g	0.2g	3.2g
Oivariini vähärasvainen		21g	117kcal	0.2g	0.2g	12.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1829kcal	63.6g	297g	34g	39.4g
	Valittu annoskoko	625g	914kcal	31.8g	148.5g	17g	19.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	457kcal	15.9g	74.3g	8.5g	9.9g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu