Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 204g | 216kcal | 8.1g | 39.5g | 1.8g | 3.5g | |
| Tomaatti | 109g | 25kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 61g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 68g | 70kcal | 2.3g | 12.2g | 0.7g | 2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 51g | 133kcal | 15.3g | 1g | 7.6g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 116g | 116kcal | 25.4g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1150kcal | 104.8g | 117.6g | 24.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 575kcal | 52.4g | 58.8g | 12.2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 288kcal | 26.2g | 29.4g | 6.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu