Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 275g | 165kcal | 2.8g | 35.8g | 1.9g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 172g | 150kcal | 1.8g | 31.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 103g | 41kcal | 0.5g | 10.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Mansikka | 69g | 32kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Vehnälese | 6.2g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 804kcal | 12.4g | 168.8g | 7g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 402kcal | 6.2g | 84.4g | 3.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 201kcal | 3.1g | 42.2g | 1.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu