Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 128g | 23kcal | 0.7g | 3.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 96g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 224g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 128g | 39kcal | 1.3g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 418kcal | 29.2g | 47.4g | 9.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 209kcal | 14.6g | 23.7g | 4.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 105kcal | 7.3g | 11.9g | 2.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu