Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 88g | 525kcal | 20.3g | 11.1g | 43.8g | 5.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 59g | 191kcal | 17.1g | 4.1g | 11.8g | 18g | |
| Kookoshiutale | 30g | 195kcal | 2.4g | 1.9g | 19g | 4.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 8.8g | 29kcal | 2g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 147g | 768kcal | 14.9g | 79.5g | 42.6g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 30g | 145kcal | 4.6g | 12.9g | 9.1g | 2g | |
| Kookosrasva 100 % | 15g | 131kcal | 0.1g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 47kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 88g | 569kcal | 13.8g | 12.8g | 52.2g | 6.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 88g | 259kcal | 2.5g | 53.2g | 0.4g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 5715kcal | 155.4g | 376.4g | 391g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2858kcal | 77.7g | 188.2g | 195.5g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1429kcal | 38.9g | 94.1g | 97.8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu