Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 119g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 28kcal | 1.1g | 1.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 265g | 79kcal | 2.6g | 10.6g | 1.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, vihreä, go green | 53g | 179kcal | 15.4g | 30.2g | 0.5g | 16.2g | |
| Selleri, annos 50g | 79g | 11kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 94kcal | 0g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 900kcal | 43.8g | 111.8g | 29.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 450kcal | 21.9g | 55.9g | 14.7g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 225kcal | 11g | 28g | 7.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu