Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 51g | 17kcal | 0.3g | 3.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 205g | 47kcal | 1g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 205g | 82kcal | 9.6g | 9.6g | 0.2g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 123g | 103kcal | 1.4g | 22.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 15g | 49kcal | 2.8g | 7g | 1.2g | 2.5g | |
| Hunaja | 21g | 68kcal | 0.1g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.1g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 767kcal | 30.4g | 146.8g | 4.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 384kcal | 15.2g | 73.4g | 2.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 192kcal | 7.6g | 36.7g | 1.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu