Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet134g149kcal30.9g0g2.7g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 30g41kcal3.7g0.1g2.9g0g
Sipuli 44g13kcal0.6g2.1g0.1g0.8g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua67g33kcal0.3g7.5g0.1g0.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 242g64kcal8g7.5g0g0g
Makaroni, tumma 108g387kcal14.5g70.6g3.2g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1375kcal116g175.6g18g15.2g
Valittu annoskoko625g688kcal58g87.8g9g7.6g
Annoskoko puolitettuna313g344kcal29g43.9g4.5g3.8g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260551