BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 158g | 174kcal | 28.4g | 2.4g | 5.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 14g | 99kcal | 0.1g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 203g | 57kcal | 10.6g | 9.1g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 115g | 127kcal | 9.8g | 19.6g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 90g | 144kcal | 2.4g | 2.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1225kcal | 103.8g | 71.6g | 61.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 613kcal | 51.9g | 35.8g | 30.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 306kcal | 26g | 17.9g | 15.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu