Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 78g | 30kcal | 0.1g | 6.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 78g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Greippi kuorittu | 78g | 27kcal | 0.5g | 5.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 78g | 26kcal | 0.4g | 5g | 0.5g | 2.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 313g | 140kcal | 0.9g | 31.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 584kcal | 5.4g | 124.2g | 2.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 292kcal | 2.7g | 62.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 146kcal | 1.4g | 31.1g | 0.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu