Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 112g | 357kcal | 13.4g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 161g | 230kcal | 20.2g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 205g | 87kcal | 20.1g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 73g | 198kcal | 22g | 0.4g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1784kcal | 153.4g | 10.4g | 125.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 892kcal | 76.7g | 5.2g | 62.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 446kcal | 38.4g | 2.6g | 31.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu