Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 315g | 189kcal | 31.5g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 11g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0g | 9.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 91kcal | 3.2g | 1g | 8.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 284g | 369kcal | 37.1g | 0.9g | 23.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1308kcal | 143.6g | 30.8g | 65.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 654kcal | 71.8g | 15.4g | 32.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 327kcal | 35.9g | 7.7g | 16.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu