Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 307g | 84kcal | 3.1g | 12.9g | 0.9g | 5.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 276g | 166kcal | 4.1g | 35.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 8.6g | 76kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 669kcal | 15.2g | 100.8g | 19.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 335kcal | 7.6g | 50.4g | 9.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 167kcal | 3.8g | 25.2g | 5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu