Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 282g | 48kcal | 1.1g | 7g | 1.7g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 148kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 38g | 120kcal | 7.1g | 3g | 8.6g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 188g | 73kcal | 6.2g | 5.8g | 2.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 14g | 102kcal | 0.1g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 981kcal | 54.8g | 32.4g | 70g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 491kcal | 27.4g | 16.2g | 35g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 245kcal | 13.7g | 8.1g | 17.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu