Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 216g | 754kcal | 29.1g | 141.4g | 6.3g | 12.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 243g | 349kcal | 38.8g | 6.1g | 17.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 59g | 77kcal | 1.8g | 1.2g | 7.7g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 54g | 92kcal | 1.3g | 3.2g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 27g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2572kcal | 143.2g | 308.8g | 80.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1286kcal | 71.6g | 154.4g | 40.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 643kcal | 35.8g | 77.2g | 20.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu