KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 99g | 371kcal | 14.4g | 56.5g | 7.2g | 9.9g | |
| Vehnälese | 99g | 226kcal | 13.2g | 15.3g | 4.5g | 37.2g | |
| Leivinjauhe | 12g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 30g | 86kcal | 0.4g | 16.7g | 0g | 11.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 136g | 195kcal | 17.1g | 0.4g | 14g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 248g | 82kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1963kcal | 107.8g | 211.6g | 51.4g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 982kcal | 53.9g | 105.8g | 25.7g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 491kcal | 27g | 52.9g | 12.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu