Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 165g | 54kcal | 1g | 9.1g | 0.3g | 4.2g | |
| Rypsiöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 206g | 166kcal | 3.2g | 34.6g | 0.1g | 6.2g | |
| Sipuli | 99g | 30kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Lanttu | 123g | 36kcal | 1.2g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 21g | 101kcal | 1.7g | 0.3g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 991kcal | 16.6g | 108.8g | 47.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 495kcal | 8.3g | 54.4g | 23.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 248kcal | 4.2g | 27.2g | 11.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu