Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 116g | 185kcal | 20.9g | 3.9g | 9.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 15g | 128kcal | 0g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 116g | 27kcal | 2.1g | 2.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 12g | 9kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 26g | 79kcal | 2.2g | 14.8g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 12g | 10kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.8g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 12g | 4.6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 116g | 61kcal | 6.6g | 6.1g | 1.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 174g | 24kcal | 3.3g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1068kcal | 72.8g | 69g | 56.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 534kcal | 36.4g | 34.5g | 28.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 267kcal | 18.2g | 17.3g | 14.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu