Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 245g | 416kcal | 48.9g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 220g | 132kcal | 3.3g | 28.6g | 0.2g | 2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 12g | 31kcal | 1.5g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 6.1g | 14kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprikajauhe | 1.2g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1271kcal | 111.8g | 77.8g | 56.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 635kcal | 55.9g | 38.9g | 28.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 28g | 19.5g | 14.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu